El pasado viernes 18 de marzo fue el Día Mundial del Sueño y en la madrugada del pasado sábado 26 de marzo adelantamos una hora nuestros relojes. Por ambos motivos queríamos dedicar nuestro espacio de Psicología de esa semana al acto de dormir. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo pero a pesar de ello no solemos llevar a cabo esta conducta en la mejor de las condiciones. La mayoría usamos nuestros smartphones en la cama, dormirmos menos de 8 horas o nos acostamos justo después de ver una serie o película que nos ha mantenido muy activos mentalmente. ¿Sabe realmente qué cosas deberíamos hacer para dormir mejor?
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