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PsicologíARTE

Por Silvia Madera Gómez

¿Alguna vez has experimentado un sentimiento sobrecogedor alrededor del pecho al observar una pintura? ¿Has notado cómo cada milímetro de tu piel se erizaba al escuchar una determinada canción? ¿Te han temblado las manos de emoción al leer o escribir un poema que escondía secretos entre cada línea?

Si en algún momento la respuesta fue sí, el arte ha pasado por tu vida haciéndola diferente.

No cabe duda de que el arte, en su más amplia gama de posibilidades, nos hace sentir emociones tan intensas y profundas que nos recuerdan, de alguna manera, que estamos vivos.

En el ámbito de la psicología, hay quienes se dedican día a día a estudiar los fenómenos de la creación artística y la repercusión que el arte tiene sobre nosotros. La marea de emociones que surgen al dejarnos llevar por una obra de arte ya sea en forma de música, pintura, escultura, baile o teatro, funcionan como analgésico para muchas dolencias emocionales. Estas letras van dedicadas a tres de las variadas terapias artísticas y su singular manera de ayudarnos.

El arte como terapia

Todos hemos oído alguna vez la palabra “Arte-terapia” y posiblemente hayamos deducido por su nombre que se trata de una manera de trabajar con personas en el ámbito de la psicología utilizando como herramienta la expresión artística. Pero, ¿cómo exactamente?

Imaginemos que tenemos una hoja en blanco ante nosotros. El pincel tembloroso ha creado una curiosa mancha sobre la mesa y decidimos que ya es hora de plasmarnos en papel. Los trazos que primero parecían nacidos del miedo pronto se tornan de fuerza. Nos cuesta articular de manera verbal los conflictos. No solemos hablar de emociones porque nos tiembla la voz, nos sentimos débiles. Pero el pincel hace fluir lo que parecen trozos de nosotros, y eso nos gusta. Dejamos de temblar. No hay nada que temer. Estamos pintando, soñando, viviendo, en definitiva, siendo nosotros mismos. Y notamos cómo conforme el blanco se disipa, nuestro bienestar aumenta considerablemente.

Lo hemos conseguido.

“El arte es el mediador de lo inexpresable” Johann Wolfgang von Goethe.

El fin que buscamos con el Arte-Terapia es sacar lo que llevamos dentro. Aprender a resolver nuestras emociones y conflictos psicológicos dejándonos llevar por las instrucciones del psicólogo, que basará su trabajo en un marco teórico de la psicoterapia analítica de los grupos, las psicoterapias dinámicas y la teoría del arte contemporáneo.

Como si fuéramos actores

¿Y si te dieran la oportunidad de ser otra persona y actuar de manera libre, sin atender a lo que los demás pensarán de ti porque tú ya no eres tú? ¿Y si te despojaras de tus miedos, de tus complejos?

Si fuéramos personajes de una obra de teatro podríamos atrevernos a equivocarnos y no habría repercusiones que nos hicieran sentir fracasados. Si fuéramos un personaje podríamos dejar atrás el miedo al ridículo y ponernos en mil y una situaciones, explorando, reconociendo y transformando conductas.

“La vida es como el teatro, unos pocos son actores y la mayoría son espectadores que juzgan y critican a los que viven.” Hector Tassinari.

La Teatro Terapia hace esto posible, combinando el teatro con las técnicas de actuación, todo con un fin terapéutico. El simple hecho de cambiar de contexto y despojarnos del peso que conlleva ser nosotros dentro de él, puede mejorar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.

¡Música, maestro!

Cierra los ojos. Deja que la música fluya por tu cuerpo como si de agua se tratara. Como si tú fueras océano y las olas te cantaran melodías al oído. Balancéate a su compás, distingue sus diferentes armonías y no dejes de sentir la fuerza con la que te hace libre.

Ya lo dijo el filósofo alemán Nietzsche: “Sin música, la vida sería un error”, y gracias a ella podemos mejorar la comunicación, el aprendizaje, la expresión y la movilización. Y además, como si realmente tuviera la fuerza de un oleaje, puede llevarse bien lejos lo que dificulta nuestra vida cotidiana.

“Donde las palabras fallan, la música habla” Hans Christian Andersen.

Sin apenas darnos cuenta, el arte nos ofrece un sinfín de posibilidades que los psicólogos podemos utilizar para mejorar la calidad de vida de las personas. Dejar brotar nuestras emociones y pensamientos nos acerca a conocernos mejor, y así, de existir un problema, podremos encontrarnos un paso más cerca de ponerle fin.

Para saber más…

Arte terapia (2012). Asociación Nacional de Arteterapeutas. Recuperado de http://www.arteterapia.org.es

Teatro Terapia (2014). FUNDACIÓN INECO. Recuperado de http://www.ineco.org.ar/teatro-terapia/

Músico Terapia (2016). “La Músico Terapia” Revista Online. Recuperado de http://www.lamusicoterapia.com

Sobre Psicomemorias

Psicomemorias es una plataforma de divulgación de Psicología. Si quieres conocer más sobre nosotros, puedes echar un ojo aquí: https://www.psicomemorias.com/linea-editorial/

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